ينصح خبراء كمال الأجسام بتناول ثمرة من الموز وكوبا من القهوة قبل ممارسة التمرين وفى هذا الصدد يقول الدكتور /لويس بورك - رئيس قسم التغذية بالمؤسسة الأسترالية للتغذية :
أن الموز يمد الجسم بقدر هائل من الطاقة لما يحتوية من كربوهايدرات سريعة الهضم والامتصاص وتحتوى ثمرة الموز الواحدة أيضا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساهم فى بناء العضلات ويساعد الجهاز العصبى المركزى على أداء وظيفتة بشكل أفضل , وتلعب مادة الكافيين المتوافرة فى كوب القهوة دورا كبيرا أيضا فى تحسين الأداء الرياضى خاصة انها تزيد من نسبة الأكسجين والجلوكوز فى الجسم , وتحسن الدورة الدموية وتحول الدهون الى مصدر فعال للطاقة .
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire