السلام عليكم émoticône grin
فما برشا طرق طبيعية تغنيك على المكملات لتسريع عملية حرق الدهون
- حاول في ماكلتك تكون نسبة البروتين حيواني/نباتي عالية
الجسم وقت الي تدخلو كمية عالية من البروتين يخدم اكثر باش يهضمو و يستهلك سعرات حرارية اكثر
-الشاي الاخضر
حاول تشرب على الاقل كاس واحد و على الاكثر اربعة في النهار يحرق من 50 – 100 سعرة حرارية خاطر فيه مادة الكاتيكين
-خلي اكبر وجبة تاكلها بعد التمرين
الوقت اللي بعد التمرين أكتر وقت يحتاج فيه بدنك للبروتين و الكارب لمنع عمليه الهدم العضلي
-اشرب ماء بالعسل عالصباح
الماء بالعسل يعطي للجسم طاقة خاطرالسكر الموجود في العسل سكر طبيعي
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire