طرق تغنيك عن حوارق الدهون !!!!

émoticône grin

فما برشا طرق طبيعية تغنيك على المكملات لتسريع عملية حرق الدهون 

 حاول في ماكلتك تكون نسبة البروتين حيواني/نباتي عالية

الجسم وقت الي تدخلو كمية عالية من البروتين يخدم اكثر باش يهضمو و يستهلك سعرات حرارية اكثر 

الشاي الاخضر

حاول تشرب على الاقل كاس واحد و على الاكثر اربعة في النهار يحرق من 50 – 100 سعرة حرارية خاطر فيه مادة الكاتيكين

خلي اكبر وجبة تاكلها بعد التمرين

الوقت اللي بعد التمرين أكتر وقت يحتاج فيه بدنك للبروتين و الكارب لمنع عمليه الهدم العضلي 

اشرب ماء بالعسل عالصباح

الماء بالعسل يعطي للجسم طاقة خاطرالسكر الموجود في العسل سكر طبيعي 

émoticône smile